Мифы женского бодибилдинга!!!
Первый миф : тренировки сделают вас мужеподобными.
Учитывая тот факт, что женщины просто физиологически не могут производить столько тестостерона, сколько мужчины (гормон, отвечающих за рост мускулов), они не смогут нарастить значительную мышечную массу только за счет упражнений и поднятия тяжестей. Конечно, вы можете не согласиться и с укоризной указать на профессиональных женщин-бодибилдеров. Но тут следует отметить, что большинство из них используют анаболики и стероиды , благодаря которым наращивают такую мышечную массу. Стероиды, помноженные на хорошую генетику и многочасовую работу в спортзале с очень тяжелыми грузами – вот секрет их фигуры. Женщины, не использующие стероидов, просто получат подтянутую спортивную фигуру без малейших признаков целлюлита. И никакой МУЖЕПОДОБНОСТИ.
Второй миф: упражнения способствуют росту груди.
Простите, девочки! Женская грудь состоит преимущественно из жировых тканей. Соответственно, тренировками увеличить ее однозначно не выйдет. Более того, если вы в борьбе за стройную фигуру будете слишком усердно сжигать лишний жир, грудь может даже уменьшиться.
Третий миф : упражнения способствуют росту мышц, но значительно снижают гибкость тела.
Если вы делаете все упражнения с полной отдачей, доводя каждое движение до конца, ваша гибкость только возрастет. Такие упражнения, как разведение гантелей, становая тяга на прямых ногах, жим гантелей и разнообразные растяжки при условии правильного выполнения сделают ваше тело значительно гибче.
Четвертый миф : если вы прекратите тренировки, мышцы превратятся в жир.
Это все равно, что сказать, что золото со временем превратится в медь. Мускулы и жир – два принципиально различных вида тканей. Действительно, если вы забросите тренировки, то от бездействия мускулы могут начать атрофироваться. Если вместе с тренировками вы забросите и диету, то от неправильного питания может накапливаться лишний вес. От этого кажется, что мышцы превратились в жир, однако это не так. Мышцы просто атрофируются от отсутствия нагрузок, а жирок нарастает от неправильного питания. Соблюдайте диету и не будете иметь проблем.
